1年2ヶ月、-20kgの目標を達成。ウエスト-25cm、ヒップ-14cm。これが月曜断食の実力。

「月曜断食だけで、本当に痩せるの？→痩せられます！ 「続けられる自信ない…」→私が実践してきた『続けるコツ』、紹介します。

2019年の成果発表。そして、2020年の目標を立てよう！

身内の訃報で+1.4kg。1ヶ月筋トレサボると、お尻はこんなに垂れる…。ぜひこのビフォアフを見て、明日のやる気UPに役立ててください。

どうあがいても減らない時はある。でもそんな時こそ自分を信じて今までやってきたことをやる続けると、結果があとからついてくる。

背中がついに痩せ始めました。痩せられない部分なんてないんだね。

体脂肪が落ちなくて悩む日々。しかしゆるい筋トレと組み合わせたら激減した。

寒い梅雨についていけず、気管支炎になってダウン。病床で炭水化物をもりもり食べても維持できた。年末までに-20kgも夢じゃない！

停滞期はメンタルも不安定になりますが、みんなや自分自身に励まされながら耐えると、一発逆転ホームランが待っています。なぜホームランを打てたか、すべて公開します。

まさか本当に肌が若返るなんて思ってなかった。年相応ならよいと。めんどくさいし。でもここまで結果が出ると、うれしくてスキンケアが好きになってしまう。

いつも使っている化粧水が突然しみるようになってしまい一瞬悲しい気持ちになったけど、すぐ開き直ってオルビスユーに鞍替えした。

自分が悪いのですが、先日、トラウマになるほどのアクシデントに見舞われました。東京都自転車シェアリングで電動機付き自転車を借り、コンビニに寄るために鍵をかけて３分ほど離れたら、自転車の充電が切れて鍵が解除できず、動かせなくなってしまったので…