ワト子んとこ

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【神やせ】夫婦で神やせ~1日目~

これは夫婦で「神やせ 7日間ダイエット」を体験した記録です。

食事の記録と感想、体調の変化などを正直に書いていきます。

 

まとめだけサクッとの方はぜひこちらの記事をご覧ください。

www.watokontoko.com

 

目次

 

「神やせ」を知らない方のために、ざっとご紹介

そもそも、「神やせ」とは…

・女性専門のパーソナルトレーナー、石本哲郎氏が考案した7日間短期集中型の減量方法。

・著書「神やせ7日間ダイエット」にある通りに食事をとる。メニューは固定。

・ゆるめのAプラン、しっかりめのBプランがあり、生活スタイルや好みに合わせてプランを選択する。

【検証】夫婦で「神やせ」やってみた - ワト子んとこ

 

朝の測定

【妻】

体重  : 70.7 kg

体脂肪率: 38.2 %

エスト: 81.0 cm

 

【夫】

体重  : 90.8 kg

体脂肪率: 27.8 %

へそ周り: 105.0 cm

 

食事内容

 

朝 6:00~8:00

【妻】コーヒー、りんご1/2個、納豆、もち麦ご飯(180g)、ハムエッグ

【夫】+目玉焼き1個追加

仕事の関係で平日は別々に食べていた朝ごはん、今日も時間は違ったけど内容が同じなので「おいしかったよね~」と感想を言い合えてうれしかった。

満足感はほどほど。腹7分目くらい。

 

神やせのプランAは6:00~8:00を推奨しているが、妻は早出なので5:30。

夫は時間の範囲内で済ませられた。

(ちなみにプランBは7:00~8:00)

 

写真は妻の内容で598kcal

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昼 11:00~13:00

【妻】焼き鳥、ヨーグルト(無糖)、セブンの鮭おにぎり

【夫】+焼き鳥1本追加

ヨーグルトは自家製の残り。翌日からは個別になっているものを買って食べる。

焼き鳥はスーパーで10本600円で売っていた冷凍のものをレンチン。お肉に力を入れているスーパーだったのでとてもおいしかった。

いつもなら3口で平らげてしまうが、一片ずつ丁寧に食べた。

 

まだ寒いので温かいスープが飲みたい。

 

写真は妻の内容で398kcal

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あまりにも食事の時間が短く済んでしまったので、マテ茶を入れて夫と雑談しながら食後のティータイム。

飲む野菜、と言われているマテ茶の力を信じて飲む(笑)

スープが飲めずに物足りなかったが、これで胃がとても温まった。

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夜 18:00~20:00

【妻】自家製酢キャベツ、鯖の水煮缶、豆腐(小)with生姜、きゅうりの千切り、減塩醤油(小さじ2)

【夫】妻と同じ

酢キャベツもヨーグルトと同様、冷蔵庫の残り物。

美腸のために普段から食べていたものだが、漬けるときに塩を使っているため、神やせの夕食には入れないほうが良いかもしれないと思った。

鯖の水煮缶と豆腐は減塩醤油をかけて、きゅうりと一緒に食べた。

腹6分目くらい。もっと食べたい。

 

写真の内容で317kcal

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1日目を終えて

・あまり満足感が得られず、続けていけるか不安。

・本に3日続けば完走できると書いてあるのでとりあえず3日続けよう。

・月曜断食との共通点は空腹時間が長いこと。

・真夏に神やせをやると暑さでバテそう、冬は寒すぎるかもしれないので、始めるなら春か秋が続きやすいかも!

・洗い物やごみが減るし、料理もほぼしていないのと同じだからすごく楽。

・これから神やせをやってみたいと思っている方で、時間と心にゆとりのある方は、冷蔵庫の残り物をやっつけてから臨んだほうが破棄が出なくて良いと思う。が、片づけなきゃと体に詰め込むのは本末転倒なので、冷凍庫にしまえるものはしまおう。

 

~2日目へ続く~