こんにちは！ワト子です。
今回の見どころ('ω')ノ 『1ヶ月筋トレサボったらお尻はこうなる』
今月はいろいろありました。少し暗い話題も書きます。
メンタルに余裕がある方のみ見ていただければと思います！
2019年11月1日、母が旅立ちました。
腎不全でした。
女手一つで5人の子どもを育てあげた、強い母でした。
7年程前に脳出血で右半身に麻痺が残りましたが、
その他いろいろな病を抱えながらも頑張って今秋まで生きました。
おそらく、私たちを育てるために生き急いだのでしょう。
66歳という若さで逝ってしまいました。
姉たちが協力して母を介護してくれていました。
反対を押し切って、私は兄妹で唯一上京して以来、母のそばにいませんでした。
年に1,2回帰省して、
誕生日を祝うくらいしかしていませんでしたが、
それでも母は、
「ワト子、来てくれたんかい。」
と嬉しそうに泣いていました。
東京に戻るときは、
「はあ、帰るん？（もう帰ってしまうの？）」
と寂しそうに泣いていました。
あと何回会えるのかな、とお互い思っていました。
寂しそうな母の顔、徐々に直視できなくなっていました。
昨年の秋、私は会社を退職しました。
自身のメンタルがもたなかったことが一番の理由でしたが、
これを機に、母にたくさん会いに行くことにしました。
この時はまだ母は元気で、あと何年か生きると思っていました。
月一で3日間くらい帰省していました。
でも今までろくに帰りもしなかった私が急に現れて、
まるで母に「もうすぐ死ぬんだよ」と言っているような気持ちになってしまい、
数ヶ月でやめてしまいました。
死んでしまった今はこれを後悔しています。
どう思われたってなんだって、一分一秒でも長く思い出を作るべきだったのです。
もちろん十分に一緒に過ごしてもこういった後悔はきっとするのでしょうけれど、
私は一番孝行できなかったんだから、せめて、少しでも一緒にいるべきでした。
本当に自分のことしか考えていないのだなと痛感しました。
こんな私を死に目に会わせてくれた母さん、最期までありがとうね。
おしゃべりが大好きで、絶体絶命のピンチの時も
冗談を言って笑い飛ばしていた母。
亡くなってから葬儀まで4日間もあり、
その間ずっと、兄妹みんなで昔の話をして盛り上がりました。
お腹がちぎれるんじゃないかってくらい笑って。
こういうときに笑おうとしてしまうこと、
もちろん悲しいから余計にっていうところもあるけれど、
みんなそれぞれ心の中で、「母ちゃんの子なんだなぁ」と実感していました。
最初は寂しそうに見えた母の顔も、
みんなでにぎやかしているうちに、
棺の中でほほ笑んでいるように見えてきました。
いろいろ後悔はあるけれど、
少しは安心してくれたのかな。
母を思い出すと、
「ワト子、来てくれたんかい。」「はあ、帰るん？」
この言葉が繰り返し頭の中に再生されます。
胸が苦しいです。
大病ばかりだったから、
いついなくなっても私は心の準備ができていると思っていたけど、
全然そんなことなかった。
まだしばらくは時間がかかるよ。
もう少しそばにいると思っていいよね。
今度は四十九日で会おうね、母さん。
写真が大嫌いな母で、遺影にする写真がないと焦りましたが、
おととし、私の結婚式で撮った、幸せそうな笑顔の写真がありました。
それを遺影にすることができました。
母から私への贈り物であり、
私からの母へ贈り物でもあるように思います。
長くなりましたが、そんなわけでダイエットどころではありませーん！
帰省中は、食べられるときに食べようという意志と、
地元のご飯おいしすぎるということで、
体重は底値+4.6kgまで増えました。
増えすぎで甘えでしかないですが、
現在は底値まであと1.4kgのところまで頑張って戻しました。
減りを期待してくださったみなさんすみませんが、
先月より増量したビフォアフもなかなかないと思うので見て行ってください(笑)
というわけで、
開始10ヶ月で、
トータル-17.0kgとなりました。
＼ 拍手なし ／
では詳細報告に入ります。
月曜断食の概要、ワト子の目標・痩せたい理由、これまでの月毎の結果は過去の記事をご覧ください。毎月更新しているので、以下のリンク以外にもたくさんありますよ。
▼先月見逃した方はこちら
▼月曜断食始めたいと思っている方におすすめ
10ヶ月目の目標
短期目標
11/20(水)までに0.5kg減
長期目標
3年で20kg減（継続中。9ヶ月終了時点で残り1.4kg）
実践したこと
- 月曜断食ベーシックメニューを1ヶ月続ける（詳細は本を読んでね）
先月まで頑張っていた筋トレは、冒頭に書いた通り、
いろいろあって無気力で、1ヶ月サボりました。
結果
月間目標 -0.5kg 達成ならず。
むしろ開始以来初めての＋に...。
ウエスト、ヒップはよく言えば維持、
体脂肪は-1.6%と優秀でした。信じられない。
2ヶ月前よりは減っている、ということで前を向いていきましょう！(笑)
実際の数値は、下表のとおり。
年齢:30代前半
身長:168cm
先月とらえていたゴールがまたかすんで見えますが、
初心にかえりつつも無理せず続けていきましょう。
今年だけで17kgも減らせたんだから、胸を張って年末迎えようぜ。
ではみなさん、これが1ヶ月筋トレをサボった場合のビフォアフ写真です！
ぜひ、反面ダイエッターにしてくださいね！
＜正面からみた画像＞
9ヶ月vs10ヶ月
前から見るとそんなに変わってないんですが、
お腹がしっかりぶにょってます！
スタート時vs10ヶ月
先月から+1.4kg増えてしまっているのですが、
トータルのビフォアフは参考までに載せておきますね。
＜横からみた画像＞
9ヶ月vs10ヶ月
1ヶ月筋トレサボったくらいでこんなに劣化してしまうのかい！？というほどの変化www
くびれが減り、お尻はフォルムが変わって垂れました。
こわいこわい。
スタート時vs10ヶ月
こちらも参考まで。
【見どころ】第七回！禁断の後ろ姿
9ヶ月vs10ヶ月
筋トレしていないと背中も変わるものですな。なにかが大きく違う。
4ヶ月vs10ヶ月
こちらも参考までに。
わかったこと。筋トレは偉大だ。
10ヶ月の振り返り
よかった点
- 辛いことがあって、暴食してしまったけど、2週間後にはきちんと不食再開。
- 体重をもとに戻すために週2回不食。底値まであと1.4kgのところまできた。
- 気持ちが切れそうになっても、1食だけは気を付けるとか、夜断食だけはやろうとか、自分を励ましながらダイエットに戻ってこられた。
- 生理周期が正常にもどった。
改善点
- 悲しくても病まずに体調崩さずに東京に戻ってきたから今回は反省などしなくていい！
これからのこと
実はワト子、現在やっているバイトのほかに、友人が新規オープンするカフェのキッチンを任されることになりました。
なので、今、料理のメニューを一生懸命考案中。
試食に試食を重ね、もちろん炭水化物も摂らざるを得ません。
以前よりも減りは悪くなると思いますが、自分なりのやり方を見つけて、
できるだけ月曜断食のルールに沿いながらやっていきますので、
これからも応援してもらえると助かります。
よろしくお願いします！
次回までの目標
12/18（水）までに1.4kg減
10月の体重に戻せるようにがんばる！
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